我が子０歳、月齢別の授乳・睡眠スケジュールめも（ゆるジーナ式）

0歳児の育児は、目まぐるしく変わるスケジュールについていくのが大変で、毎月部署異動がある仕事みたいでした。

1歳になったので、これを機に月齢ごとのスケジュールをまとめておきたいと思います。

なお、生後6ヶ月末～7ヶ月初めにジーナ式を参考にネントレをしました。とはいえ、ジーナ式のスケジュールをそのまま使うのではなく、子供の様子に合わせてかなり改変しています（ゆるいジーナ式）

生後０ヶ月（新生児）

オムツ替え→授乳→寝かしつけをひたすら繰り返す日々。

スケジュールは不規則で、授乳しても１時間で起きて泣いてまた授乳なんてことも多かったです。
退院したての頃は1日15回授乳したり…臨機応変に対応してました。

生後１ヶ月

少しずつ赤ちゃんの睡眠の間隔が長くなりました！

生後１ヶ月半頃には、授乳回数が１日７回になりましたが、授乳時間は全く定まらず。

起きて泣いたら授乳する感じ。

生後２ヶ月

授乳サイクルがまた長くなり、１日６回の授乳になりました。

オムツ替え→授乳→（たまに遊び）→寝かしつけ→（ループ）

生後２ヶ月半ごろから夜通し眠ってくれることが増えましたが、週2～3回は深夜2時とか4時とかに起こされて授乳あり。
途中で起きるかどうかは完全ランダムなので、毎晩ヒヤヒヤ。

生後３ヶ月

リズムはまだ整っていないものの、授乳回数は１日５回（３ヶ月半頃～）になりました。

３ヶ月半ばには夜の睡眠時間が長くなって、殆どの日は8時間以上眠ってくれていました！
日によっては10時間連続で眠ってくれることもあり、私もかなり体力回復できました。

生後４ヶ月

寝すぎなんじゃないの？って心配になるほどよく寝ていました（助かる）
ずれることはよくあれど、だんだんスケジュールが定まってきていい感じ。

生後５ヶ月

寝るのが少し早くなり、起床時間も早めに。心配になるほど寝続けるということは減りました。

生後６ヶ月

さらに起床時間が早くなり、早朝5時代に起こされることも。後半は夜泣きが続き、しんどかった…

昼間は2時間連続で起きていると機嫌が悪くなるので、授乳→遊ぶ→眠そうにしたらベッドへという感じで過ごしていました。

生後７ヶ月

ネントレのおかげで夜泣きがなくなりました！
そして今まで１日３回だったお昼寝が２回に。めでたい。

離乳食は2回食をはじめました。

生後８ヶ月

スケジュールは７ヶ月の頃と殆ど変わらず。

しかし5時過ぎに起きてしまう早朝起きがよくあり、「またか…」と朝からげんなりすることも。

生後９ヶ月

相変わらずお昼寝は２回でよく寝てくれます。

離乳食は３回食になり、ついに昼食後の授乳がなくなりました。
さらに９ヶ月末頃からは夕食後の授乳もなくなり、授乳回数は１日３回に。

生後１０ヶ月

睡眠スケジュールが安定してきて、５時台に起きてしまうということが殆どなくなりました。

10ヶ月末になると就寝前の授乳がなくなり、１日２回の授乳になりました。

生後１１ヶ月

睡眠退行？なのか、寝かしつけのタイミングが上手くいかず寝る前にぐずることが増えました。

朝食後の授乳がなくなり、授乳はおやつ後の１回のみになりました。

その後１歳０ヶ月でお昼寝１回・授乳なし（卒乳完了）となりました。

もし二人目が生まれたら、このスケジュールを参考にまた頑張りたいと思います。

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