これまで睡眠に関しては超優秀だった息子が、0歳11ヶ月で突然寝なくなってしまいました。
スケジュール変更など色々試してみたものの解決せず…
と悩んでいたのですが、神育児グッズを導入したところ再びすんなり寝るようになったので紹介!
睡眠スケジュール
07:00 朝食
09:30 昼寝①2~2.5時間
12:30 昼食
15:00 おやつ・ミルク200ml
15:30 昼寝②1~1.5時間
19:30 夕食
20:15 お風呂
21:00 就寝
朝は6時半に自然起床が基本で、起きないときは部屋を明るくして起こしていました。
朝の起床から3時間後に1回目のお昼寝をします。
この午前寝は2時間~2時間半と長いので、私は家事を片づけたりのんびり過ごしたりして息抜きタイム。
起きるとお腹がすいているので昼食をたべ、部屋で一緒に遊んだり支援センターや児童館に行って遊んだりします。
午前寝から起きて4時間後には眠くなってくるので2回目のお昼寝をします。
19時半頃夕食を食べたらお風呂に入り、21時(午後寝から起きて4時間後くらい)に就寝です。
生後8ヶ月頃からお昼寝は2回で安定していて、夜泣きもあまりなく睡眠に関しては超優秀な赤ちゃんでした。
スケジュールについては、ジーナ式の本▼
や、愛波文さんのネントレ本▼を読み、月齢ごとの必要睡眠時間や起きていられる時間を調べ、我が家の生活に合わせて調整しています。
この本のおかげで生後7ヶ月~ネントレに成功し、ベビーベッドに置くだけで一人で静かに寝てくれるようになったので、育児の難易度が格段に下がりました。
突然寝なくなった息子
ネントレのおかげで寝かしつけが本当にラクになり、余裕をこいていた私。
しかし、生後11ヶ月になったころから、午後寝の寝かしつけでぐずるようになってしまいました。
ベッドに置くと「まだ寝たくないよぉぉぉぉぉぉおおお」とばかりにギャン泣き。
そのうちに夜の就寝時や午前寝まで同じ現象が起きるようになってしまい…息子も寝付くコツを見失ってしまったのかもしれません。
対策(失敗例)
そこでGoogle先生に質問し、ネットで見かけたアイディアをいろいろと試してみました。
「午前中に寝すぎているから午後寝ないのかも?」
なるほど一理ある。午前寝を1時間だけにして起こしてみよう。
そうすれば午後寝の時間には眠くてすんなり寝そう。
→寝ず。むしろ午前寝不十分なまま起こされて一日中不機嫌。
「もう昼寝を一回にする時期なのかも?」
1歳でお昼寝1回にする子が多いみたいだし、やってみよう。
→昼寝時間までは眠すぎてキレ気味。ベッドに置くとものすごく眠そうなのに逆に興奮しちゃってなかなか寝れず泣く。
大人でいう徹夜のテンションみたい。まだ早かったようです。
「寒い/暑いから寝られないのかも?」
→エアコン温度や衣類を調節して何パターンか試してみるも寝ず。
(もういっそ抱っこかおんぶで寝かしつけるか…)
→30分おんぶしたけど、喜んじゃって寝やしない。
寝ない。
思い付きが私を救った
ある日、寝ようと思ったら自分の足が冷たくて寝られず。
ゆたんぽを入れてみるとポカポカ、うとうと…
…息子の足も温めてみよう。
寝る前に足をにぎって温めるぞ!→ウザいらしく全力逃亡。
湯たんぽで布団の足部分を温めておき、寝かせる前に取り出す→息子の寝相が悪いので無意味。
湯たんぽ入れっぱなしは、低温やけどが怖くてできないし…
…あるじゃん。スリーピングバッグが。
スリーピングバッグとは、言うなれば赤ちゃんの寝袋的なもの。
普通のスリーパーは足が解放されていると思いますが、スリーピングバッグは足部分が袋のようになって閉じています。
ちなみに、腕はスリーピングバッグから出ているので自由に動かせます。
少し値段は高いのですが、追い詰められていた私はエイデンアンドアネイの商品を一つ買ってみることにしました。
そして息子に着せて、就寝時間にベッドに置いてみると…
え、寝た!!!!!!?
ファ??????
身動きの取りにくい袋に入れられたのが不満だったのか、5分ほどぐずっていたものの、その後スムーズに一人で就寝。
そして、翌日、翌々日も、昼寝だろうが夜寝だろうが、スリーピングバッグは効果を発揮し続けました。
息子は謎の寝袋に慣れてきたのか、しまいには全くぐずらず即寝するように。
と彼が思っていたかはわかりませんが、とりあえずスリーピングバッグ最高。
足が自由に動かせないことで、ついでにベビーベッドからの脱出防止にも一役買ってくれている気もします。
高いけど、洗い替え用にもう1着買い足しました。
服装は半袖の肌着+長袖パジャマ+スリーピングバッグという感じで寝ています。
冬ですがエアコンの室温設定は自動モードで17~18℃(うちの子は暑がり)
いや~本当に買ってよかった。赤ちゃんの寝つきが悪くて困っているママにおすすめです。
追記(第二子)2023/5/1
上の子の経験から、第二子は生まれた時からずっとスリーピングバッグ育ち。
そのおかげか、寝つきはとても良いです(上の子と違って母乳育児のためか、夜中よく起きるけど…)
第二子はアメリカで育てていて、Burt’s Beesのスリーピングバッグを使っています。